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몸살 근육통에 좋은 음식

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감기에 좋은 음식 5가지
  1. 파 넣은 콩나물국 콩나물은 몸의 열을 내려주고 간 기능을 회복시켜 감기를 다스리는 데 효과적이다. …
  2. 더덕 무침, 구이 더덕에는 사포닌과 이눌린 성분이 많이 들어 있어 위장과 폐의 기능을 강화시켜 준다. …
  3. 모과차 모과는 만성화된 기침에 효과가 있다. …
  4. 무국 …
  5. 배

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미세먼지, 쌀쌀한 날, 감기몸살에 좋은 음식 소고기 계란탕 [신효섭 셰프의 면역력 밥상] – YouTube

신효섭 셰프가 자주 먹는 쌀쌀하는 날 감기몸살에 먹으면 좋은 요리, 소고기 계란탕을 면역력 밥상에서 만들어 보겠습니다.● 소고기 계란탕 재료고추, 대파, 달걀 4개, 숙주, 표고버섯, 부추, 다진 소고기 60g, 간장, 소금, 생강가루, 맛술, 다시마 ● 레시피1. 물 1mL에 …

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미세먼지, 쌀쌀한 날, 감기몸살에 좋은 음식 소고기 계란탕 [신효섭 셰프의 면역력 밥상] - Youtube
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몸살감기에 좋은 음식 아끼면안돼요 : 네이버 포스트

[BY 이븐베타] 제가 어렸을 때부터 몸이 허약했기 때문에 엄마가 항상 걱정을 하셨어요. 체질이라서 어…

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행복찾기 :: 몸살에 좋은 음식으로 몸살감기 극복해보아요!

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몸살에 좋은 음식으로 몸살감기 극복해보아요!
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행복하게 살아봐요.. 재미있고 건강한 이야기들..

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감기몸살에 좋은 음식

평상시보다 무리하게 몸을 혹시사키면 몸살에 걸리곤 하죠. 저도 이번에 무리하게 살을 빼면서 몸에 이상증상이 생겼는데 감기몸살도 같이 오게 되었죠. 흔히들 감기몸살은 겨울에 쌀쌀한 바람을 맞으며 걸리는것으로 알고 있지만 저처럼 여름에 걸리는 사람도 간혹 있답니다. 오늘은 제가 평소에 자주 걸리는 감기몸살에 좋은 음식에 대해서 한번 알아봤는데 생각보다 많은 종류의 음식들이 있었습니다. 감기몸살에 좋은 음식 첫번째 콩나물 콩나물은 술을 마시고 난 다음날 해장용으로 많이 찾게 되는 음식 중 하나입니다. 숙취해소에도 많은 도움이 되지만 비타민C가 풍부하여 감기몸살을 사전에 예방하고 걸렸더라도 면역력을 향상시켜서 조금 더 빨리 쾌유할 수 있게 도와줍니다. 콩나물의 아스파리긴산은 신진대사를 촉진시켜주는 역할을 하면서..

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감기몸살에 좋은 음식
감기몸살에 좋은 음식

콩나물은 술을 마시고 난 다음날 해장용으로 많이 찾게 되는 음식 중 하나입니다. 숙취해소에도 많은 도움이 되지만 비타민C가 풍부하여 감기몸살을 사전에 예방하고 걸렸더라도 면역력을 향상시켜서 조금 더 빨리 쾌유할 수 있게 도와줍니다. 콩나물의 아스파리긴산은 신진대사를 촉진시켜주는 역할을 하면서 각종 비타민과 미네랄이 함유되어 있기 때문에 피로회복에 도움이 되며 풍부한 섬유질로 몸속에 쌓여있는 숙변도 배출시켜준다고하니 감기몸살에 걸렸을 때 이외에도 꾸준하게 섭취하면 좋은 음식이 되겠습니다.

생으로 먹으면 매콤한 맛을 지닌 파 역시 감기에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 옛 동의보감에 의하면 채소 중에서도 제일 으뜸이라고 소개가 될 만큼 파의 효능은 다양한데요, 조선시대에는 임금님의 감기 치료에 파가 쓰였다고 하죠. 이처럼 파에는 감기에 도움이 되는 비타민A와 C 가 많이 함유되어 있고 살균효과도 있어서 바이러스의 확산을 방지하는데 도움이 됩니다. 이 밖에도 파의 효능으로 혈액순환을 돕고 심혈관 질환을 예방해주며 각종 성인병과 골다공증, 불면증 등 많은 효능이 있습니다.

매실은 유기산과 비타민이 많이 포함되어 있는 과일입니다. 그렇기에 감기 예방에 도움이 되는 대표적인 음식 중 하나라고 말할 수 있으며 매실은 젖산 분해로 피로 해소에 도움을 주고 소화 및 위장 기능도 강화해 준다고 알려져 있습니다. 그 밖에도 해독, 살균효과, 해열, 소염, 암세포 생성억제 등 많은 효능을 가진 음식이라 매실을 조금이라도 쉽게 접하기 위해서 음료와 주류로 만들기도 하죠.

목 아플 때 좋은 음식은? : 식품영양정보

장시간 선풍기나 에어컨에 노출되어 마른기침 가래가 심하고 목이 아플 때 몸을 따뜻하게 유지하고 물을 자주 섭취하면 도움이 되며, 감기 몸살 때문에 편도 부었을 때 며칠 약을 먹고 휴식하면 곧 회복됩니다.그러나 위산이 역류하면서 후두 점막을 계속 자극하여 편도 부었을 때 목이 아플 때 약을 먹고 나았어도 쉽게 재발하기 때문에 오랫동안 목이 불편한 사람들이 매우 많은데요.수개월 이상 오랫동안 목이 아플 때 편도 부었을 때 원인인 위산 역류는 마른 기침, 가래 끓는 쉰 목소리, 목에 뭐가 걸린 듯한 이물감, 음식 삼키기 힘든 연하곤란(삼킴 장애), 목과 가슴쓰림, 가슴 답답함, 가슴 뻐근한 통증, 명치 불편함, 가스 차는 위 복부 팽만감 등 다양한 불편함을 유발하는 원인입니다.위산이 역류하여 마른기침 가래 심할 때, 목이 아플 때, 편도 부었을 때 3-4일 약을 복용하면 점차 목이 편해지며, 2주 이상 꾸준하게 약을 섭취하면 다른 어려움 없이 잘 낫습니다.하지만 시일이 경과할수록 서서히 재발하는데요.오랫동안 재발이 계속되면 완전히 낫는 것은 포기하고 목이 아플 때마다, 편도 부었을 때마다 약을 복용합니다.좋은 약도 너무 오래 섭취하면 내성이 생겨 약이 잘 듣지 않게 되는데요.결국 위산역류 때문에 마른기침 가래 잦을 때, 편도 부었을 때 재발을 막는 생활 관리를 해야 합니다.아플 땐 잘 먹어야 빨리 낫는다는 말이 있습니다.그러나 밥을 넘기기도 힘들 정도로 목이 아프다면 어떻게 해야 할까요?목구멍이 붓고 쓰린 건 대개 바이러스 감염 때문입니다.이에 지속적으로 물을 마셔야 하며, 영양은 부드러운 음식을 통해 섭취해야 하는데요.커피처럼 산이 들었거나 크래커같이 바삭바삭한 음식은 피하는 게 좋습니다.매운 음식과 알코올 종류도 마찬가지인데요.아픈 부위를 더 민감하게 만들고 따라서 고통도 심해지기 때문입니다. 그렇다면 도움이 되는 음식은 어떤 것일까요?다음에는 목 아플 때 의사들의 추천 음식에 대하여 살펴보는 시간을 가져보겠습니다.목이 아플 때는 차갑고 부드러운 음식을 먹는 것이 원칙인데요.편도선 수술을 한 다음 우유나 아이스크림을 먹는 것을 보면 알 수 있습니다.전문의에 따르면 아이스크림에는 통증을 진정시키고 염증을 가라앉히는 효과가 있습니다.또한 달걀은 아연, 철분, 셀레늄 같은 미네랄이 풍부한데요.비타민 D와 B12 역시 많이 들어서 감염을 물리치는 데 도움이 됩니다.목을 자극하지 않고 부드럽게 넘길 수 있도록 스크램블 에그로 만들어 먹으면 좋은데요.꿀은 예로부터 약용으로 널리 쓰였습니다.마누카 꿀은 박테리아는 물론 바이러스 감염으로 인한 각종 염증에 효과인데요. 단 지나치게 먹어서는 곤란합니다.당분이 많이 들어 있기 때문에 과용하면 면역 시스템이 제대로 작동하는 것을 방해할 수 있기 때문입니다.요거트는 단백질, 탄수화물, 그리고 건강한 지방의 보고인데요.유익균이 많아서 면역 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다.요거트를 먹으면 호흡기 감염과 귀 통증을 줄일 수 있다는 연구도 여럿 있는데요.가장 큰 장점은 차갑고 부드러워서 목이 아파도 먹기 좋다는 것입니다.마지막으로 매시드 포테이토, 즉 부드럽게 으깬 감자는 삼키기 좋고 영양도 풍부한 편인데요.감자에는 마그네슘, 비타민 C, 그리고 항산화 성분이 많이 들어서 면역 시스템이 잘 돌아가도록 돕습니다.최근 환절기로 인해 목 질환에 예민할 수 있는데요.약 복용 이전에 식습관의 변화로 목 아픔을 방지할 수 있길 바라며 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

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목 아플 때 좋은 음식은? : 식품영양정보
목 아플 때 좋은 음식은? : 식품영양정보

수개월 이상 오랫동안 목이 아플 때 편도 부었을 때 원인인 위산 역류는 마른 기침, 가래 끓는 쉰 목소리, 목에 뭐가 걸린 듯한 이물감, 음식 삼키기 힘든 연하곤란(삼킴 장애), 목과 가슴쓰림, 가슴 답답함, 가슴 뻐근한 통증, 명치 불편함, 가스 차는 위 복부 팽만감 등 다양한 불편함을 유발하는 원인입니다.

장시간 선풍기나 에어컨에 노출되어 마른기침 가래가 심하고 목이 아플 때 몸을 따뜻하게 유지하고 물을 자주 섭취하면 도움이 되며, 감기 몸살 때문에 편도 부었을 때 며칠 약을 먹고 휴식하면 곧 회복됩니다.

위산이 역류하여 마른기침 가래 심할 때, 목이 아플 때, 편도 부었을 때 3-4일 약을 복용하면 점차 목이 편해지며, 2주 이상 꾸준하게 약을 섭취하면 다른 어려움 없이 잘 낫습니다.

감기 걸렸을 때 좋은 음식 & 나쁜 음식 오해와 진실 : 네이버 포스트

[BY 레뷰픽] 아침, 저녁으로 쌀쌀한 날씨가 계속되면서 기침, 가래, 콧물을 동반한 감기 증상으로 고…

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감기 걸렸을 때 좋은 음식 & 나쁜 음식 오해와 진실 : 네이버 포스트
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[활력충전] 으슬으슬 환절기, 영양 가득 ‘보양 죽’ 드세요~

<앵커 멘트> 하루가 다르게 날씨가 가을로 접어들고 있는 것 같아요. 요즘은 음료를 살 때도 찬 음료보다는…

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활력충전] 으슬으슬 환절기, 영양 가득 '보양 죽' 드세요~
활력충전] 으슬으슬 환절기, 영양 가득 ‘보양 죽’ 드세요~

<인터뷰> 양향자(세계음식문화연구원 원장) : “‘아욱이 들어간 음식을 먹을 때는 사립문을 닫고 먹으라’는 속담이 있을 정도로 건강에 좋다고 볼 수 있는데요. 아욱 자체는 비타민, 무기질, 칼슘, 칼륨을 비롯한 여러 가지 영양 성분이 들어있습니다. 이 아욱죽에는 필수 아미노산이 부족하기 때문에 새우를 함께 넣어서 드시게 되면 완벽한 영양 성분을 갖춘 요리가 됩니다.”

<인터뷰> 양향자(세계음식문화연구원 원장) : “‘아욱이 들어간 음식을 먹을 때는 사립문을 닫고 먹으라’는 속담이 있을 정도로 건강에 좋다고 볼 수 있는데요. 아욱 자체는 비타민, 무기질, 칼슘, 칼륨을 비롯한 여러 가지 영양 성분이 들어있습니다. 이 아욱죽에는 필수 아미노산이 부족하기 때문에 새우를 함께 넣어서 드시게 되면 완벽한 영양 성분을 갖춘 요리가 됩니다.”

<인터뷰> 손숙미(교수/가톨릭대학교 식품영양학과) : “배에 풍부한 루테올린이라는 성분은 가래를 녹여주기 때문에 여러 가지 감기증상 예방에 도움이 됩니다. 더덕에는 사포닌이라는 성분이 많이 들어있는데요. 사포닌은 우리 몸에서 염증을 예방하기 때문에 기관지염이라든가 가래를 낮춰줍니다.”

비디오 몸살 감기 에 좋은 음식 몸살 감기에 좋은 음식은? 약 없이 몸살을 이기는 5가지 방법

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