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레몬밤은 민트처럼 땅속에서 가는 줄기로 퍼지지 않고 매년 크기가 커지며 꽃에서 떨어진 씨앗에서도 새싹이 틉니다. 실내에서도 잘 자라며 다른 허브보다 습도에 강한 것이 특징입니다. 습기를 머금은 토질이 키우기 적합하고 더울 때는 반나절 정도 그늘이 지는 장소에 두는 것이 좋습니다.

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레몬밤 국내에서도 재배합니다. : 네이버 블로그

올해 레몬밤 다이어트로 유명한 레몬밤입니다. 로즈마린산이 풍부해서 내장지방을 줄여주는 다이어트 허브…

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레몬밤 국내에서도 재배합니다. : 네이버 블로그
레몬밤 국내에서도 재배합니다. : 네이버 블로그

로즈마리나 라벤더 등과 같이 일반 화원이나 꽃집에서도 앞으로 쉽게 볼 수 있는 허브식물이 되었으면 합니다. 더군다나 다른 허브식물과 달리 관상용 뿐 아니라 약초로서의 가능성이 높기 때문에 농사짓는 입장에서도 기대가 큰 작물입니다.

레몬밤도 한 줄 길게 자라고 있습니다. 잎을 뜯어서 향을 맡아보니 레몬밤 특유의 허브향이 가득합니다. 작은 깻잎처럼 잎이 무성하게 자라는데 이 잎을 뜯어서 건조한 후 레몬밤 분말이나 허브차 등으로 가공합니다.

레몬밤 효능, 부작용, 먹는법, 다이어트 효과, 레몬밤차 만드는법 : 그라디움

레몬밤 효능먹는 법과 활용 법부작용 및 주의 사항 레몬밤 이름이 독특합니다. 한글로만 읽으면 레몬과 먹는 밤을 합친 것인지, 레몬과 어두운 밤을 합친 것인지 궁금하기도 합니다. 하지만 레몬밤은 먹는 밤과도 무관하고 어두운 밤과도 무관합니다. 영어로는 Lemon Balm으로 적습니다. 레몬은 우리가 아는 레몬이 맞고, 밤은 식물에서 채취한 향유나 연고를 뜻합니다. 그러고 보면 레몬에서 추출한 향유처럼 보이는데, 그렇지도 […]

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레몬밤 효능, 부작용, 먹는법, 다이어트 효과, 레몬밤차 만드는법 : 그라디움
레몬밤 효능, 부작용, 먹는법, 다이어트 효과, 레몬밤차 만드는법 : 그라디움

레몬밤에는 콜레스테롤 개선 효능이 있습니다. 중성 지방 (트리글리세라이드)의 수치를 낮춰 콜레스테롤을 개선합니다. 중성 지방의 수치가 높으면 우리 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤이 낮아지고, 나쁜 LDL 콜레스테롤이 높아지는 현상이 일어난답니다. LDL 콜레스테롤 수치가 높아지면 그것은 동맥벽에 쌓여 혈압을 올리고 산화로 인해 쪼개지면서 뇌졸중과 심근 경색 같은 심각한 상황을 초래하기도 합니다. 중성 지방 수치를 낮추는 것은 결국 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 좋은 HDL 수치를 높여 그 위험을 줄입니다. 그래서 중성 지방의 역시 평소 관리가 필요합니다.

이 식물에서 가장 유용한 부분은 잎과 꽃입니다. 레몬 향이 나는데, 이로 인해 이 식물을 레몬밤이라 부릅니다. 잎을 우려 차로 마시기도 하고, 다양한 요리에 넣어 향긋한 풍미를 더하기도 하고, 오일을 추출하여 민간요법으로 사용하기도 합니다. 유럽 오스트리아와 독일에서는 두통과 신경통을 치료하는 데 쓰기도 한답니다. 이 식물의 이름인 멜리사는 그리스 신화에 나오는 꿀의 요정으로, 어린 제우스에게 산양젖과 꿀을 먹여 키웁니다. 오늘은 멜리사 레몬밤을 알아봅니다.

미국 농무부 자료에 의하면, 레몬밤 생잎 100g에 들어 있는 항산화 성분 수치는 5,997입니다. 항산화제인 로즈마린산과 살비아놀산이 풍부하게 들어 있습니다. 참고로, 생블루베리의 항산화 성분 수치는 4,669이며, 로즈마리 생잎의 항산화 성분 수치는 11,070입니다. 물론 차나 향신료는 과일처럼 한 번에 많은 양을 섭취하는 것이 아니므로, 이 수치로 모든 것을 말할 수는 없지만, 이 성분이 주는 건강상의 효능은 다양합니다.

레몬밤 키우기, 관리방법 | 홈가든넷

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레몬밤 키우기, 관리방법 | 홈가든넷
레몬밤 키우기, 관리방법 | 홈가든넷

벌레 물린 곳에 응급용, 신경과민, 불안, 스트레스 등에도 효과가 있다. 효과를 나열하면 거의 만병통치약 수준인데 허브로서 안전하고 유용한 것은 사실이다. 하지만 에센셜 오일 같은 것은 과용하지 않는 편이 좋을 듯하다. 특히 갑상선 질환이 있다면 주의한다. (갑상선 기능 저하증이 있는 사람은 다량 섭취는 피한다 – 출처:허브 상식사전 p.263)

: 응애가 잘 생긴다. 먹는 허브라서 농약을 쓰기 어려운데다가 응애는 약에도 내성이 강하다. 따라서 자주 샤워기로 잎에 물을 뿌려줘서 예방하고 개체수를 줄여주는 정도로 관리할 수 있다.

: 이름처럼 레몬향이 난다. 레몬밤 꽃은 벌이 아주 좋아하여 밀원 식물 중 하나이다. 알려진 효능이 많고 기르기 쉽고 생명력이 강해 추천 허브 1순위라고 할 수 있다.

레몬밤 국내에서도 재배합니다. : 네이버 블로그

올해 레몬밤 다이어트로 유명한 레몬밤입니다. 로즈마린산이 풍부해서 내장지방을 줄여주는 다이어트 허브…

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레몬밤 국내에서도 재배합니다. : 네이버 블로그
레몬밤 국내에서도 재배합니다. : 네이버 블로그

로즈마리나 라벤더 등과 같이 일반 화원이나 꽃집에서도 앞으로 쉽게 볼 수 있는 허브식물이 되었으면 합니다. 더군다나 다른 허브식물과 달리 관상용 뿐 아니라 약초로서의 가능성이 높기 때문에 농사짓는 입장에서도 기대가 큰 작물입니다.

레몬밤도 한 줄 길게 자라고 있습니다. 잎을 뜯어서 향을 맡아보니 레몬밤 특유의 허브향이 가득합니다. 작은 깻잎처럼 잎이 무성하게 자라는데 이 잎을 뜯어서 건조한 후 레몬밤 분말이나 허브차 등으로 가공합니다.

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무농약 레몬밤 티백 허브차
무농약 레몬밤 티백 허브차

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P038 레몬밤 티백 15G 2개 농약 안 치고 직접 재배했어요
P038 레몬밤 티백 15G 2개 농약 안 치고 직접 재배했어요

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레몬밤 소형 허브 모종 나무 화분 약용 식용 식물 키우기
레몬밤 소형 허브 모종 나무 화분 약용 식용 식물 키우기

6월 30일 스윗바질, 라벤더, 레몬밤 수경재배

벌써 6월의 마지막 날, 2019년도 절반을 넘겼다. 앞줄의 라벤더와 뒷줄의 레몬밤은 수경재배기에 완전히 정착했고, 아랫줄의 스윗바질은 줄기 끝 생장점 부분을 잘라 주었더니 가지를 늘려 풍성하게 활착을 준비하고 있다.

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6월 30일 스윗바질, 라벤더, 레몬밤 수경재배
6월 30일 스윗바질, 라벤더, 레몬밤 수경재배

아랫줄의 스윗바질은 줄기 끝 생장점 부분을 잘라 주었더니 가지를 늘려 풍성하게 활착을  준비하고 있다.

앞줄의 라벤더와 뒷줄의 레몬밤은 수경재배기에 완전히 정착했고,

벌써 6월의 마지막 날, 2019년도 절반을 넘겼다.

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레몬밤 효능, 부작용, 먹는법, 다이어트 효과, 레몬밤차 만드는법 : 그라디움

레몬밤 효능먹는 법과 활용 법부작용 및 주의 사항 레몬밤 이름이 독특합니다. 한글로만 읽으면 레몬과 먹는 밤을 합친 것인지, 레몬과 어두운 밤을 합친 것인지 궁금하기도 합니다. 하지만 레몬밤은 먹는 밤과도 무관하고 어두운 밤과도 무관합니다. 영어로는 Lemon Balm으로 적습니다. 레몬은 우리가 아는 레몬이 맞고, 밤은 식물에서 채취한 향유나 연고를 뜻합니다. 그러고 보면 레몬에서 추출한 향유처럼 보이는데, 그렇지도 […]

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레몬밤 효능, 부작용, 먹는법, 다이어트 효과, 레몬밤차 만드는법 : 그라디움
레몬밤 효능, 부작용, 먹는법, 다이어트 효과, 레몬밤차 만드는법 : 그라디움

레몬밤에는 콜레스테롤 개선 효능이 있습니다. 중성 지방 (트리글리세라이드)의 수치를 낮춰 콜레스테롤을 개선합니다. 중성 지방의 수치가 높으면 우리 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤이 낮아지고, 나쁜 LDL 콜레스테롤이 높아지는 현상이 일어난답니다. LDL 콜레스테롤 수치가 높아지면 그것은 동맥벽에 쌓여 혈압을 올리고 산화로 인해 쪼개지면서 뇌졸중과 심근 경색 같은 심각한 상황을 초래하기도 합니다. 중성 지방 수치를 낮추는 것은 결국 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 좋은 HDL 수치를 높여 그 위험을 줄입니다. 그래서 중성 지방의 역시 평소 관리가 필요합니다.

이 식물에서 가장 유용한 부분은 잎과 꽃입니다. 레몬 향이 나는데, 이로 인해 이 식물을 레몬밤이라 부릅니다. 잎을 우려 차로 마시기도 하고, 다양한 요리에 넣어 향긋한 풍미를 더하기도 하고, 오일을 추출하여 민간요법으로 사용하기도 합니다. 유럽 오스트리아와 독일에서는 두통과 신경통을 치료하는 데 쓰기도 한답니다. 이 식물의 이름인 멜리사는 그리스 신화에 나오는 꿀의 요정으로, 어린 제우스에게 산양젖과 꿀을 먹여 키웁니다. 오늘은 멜리사 레몬밤을 알아봅니다.

미국 농무부 자료에 의하면, 레몬밤 생잎 100g에 들어 있는 항산화 성분 수치는 5,997입니다. 항산화제인 로즈마린산과 살비아놀산이 풍부하게 들어 있습니다. 참고로, 생블루베리의 항산화 성분 수치는 4,669이며, 로즈마리 생잎의 항산화 성분 수치는 11,070입니다. 물론 차나 향신료는 과일처럼 한 번에 많은 양을 섭취하는 것이 아니므로, 이 수치로 모든 것을 말할 수는 없지만, 이 성분이 주는 건강상의 효능은 다양합니다.

레몬밤 키우기 / 레몬밤 삽목하기 / 레몬밤 활용하기 /레몬밤 건조

잎에서 상큼한 레몬향이 나는 레몬밤을 지난 4월에 파종했다.전부터 허브에 관심이 많아 되도록이면 다양한 허브를 심으려고 노력 중인데 레몬밤도 그 노력의 하나였다. 향이 있어 포푸리 등으로 활용 가능하면서 효능도 좋아 차로도 마시면 좋은 허브는 밭에 생물의 다양성을 주는데도 일조 하기 때문에 내 작은 정원에서는 식재 1순위이다. 재배 정보 파종 일시 : 2019.04.16 파종 형태 : 포트 파종(휴지 심 파종) 노지 정식 : 2019. 07 다이소 레몬밤 씨앗 / 레몬밤 파종하기 / 레몬밤 효능 – 포스팅 바로가기 다이소 레몬밤 씨앗 / 레몬밤 파종하기 / 레몬밤 효능 밭에서 좋은 향기가 항상 났으면 좋겠다. 식물 중에 좋은 향이 나는 것들이 많다. 장미허브도 그렇고 구문초도 그렇고 레몬밤, 로즈마리, ..

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레몬밤 키우기 / 레몬밤 삽목하기 / 레몬밤 활용하기 /레몬밤 건조
레몬밤 키우기 / 레몬밤 삽목하기 / 레몬밤 활용하기 /레몬밤 건조

처음에 파종 했을 때에는 발아가 그렇게 안되었다. 다이소에서 구매 한 씨앗이였는데 다이소에서 오래된 씨앗을 넣었던 것인지 다른 환경적인 요인이 맞지 않았던 것인지 어쨋든 딱 1립만 발아 하였다. ‘중간에 제발 죽지만 말길..’이라고 속으로 생각하며 본잎이 4장 이상 나오길 기다렸다. 본잎이 4장 정도 나온 후에 바로 노지에 정식 한 레몬밤. 중간 중간 방향제로 쓰겠다며 잎을 따고 줄기를 잘라 주었더니 의도치 않게 레몬밤이 풍성해졌다. 계속 저 상태로 두면 안에 새로 나는 잎들은 햇빛도 받지 못하고 통풍도 안되 잘 자라지 못하기 때문에 가지치기를 하고 잎을 솎아 주기로 했다. 의도치 않았지만 가지치기 하는 김에 삽목도 하고 말이다.

레몬밤이 딱 1그루이다 보니 휑하다 싶을 만큼 잎을 따 주어도 그 양은 얼마 되지 않는다. 잎만 보면 바구니의 반도 차지 않았다. 이래서 얼른 삽목으로 개체 수를 늘려야 하는 것이다. 이번에 레몬밤을 정리 해 줄때에는 잎만 따려고 했는데 따다 보니 줄기채 뜯어 허린 것도 있었다. 이왕 뜯은 줄기를 삽수로 만들기 위해 아랫 잎을 모두 따 주고 줄기 아랫 부분을 사선으로 잘라 준다.

전에 페퍼민트 잎을 차로 덖기 위해 한바구니 수확했었는데 정작 차잎으로 만들어진 양은 작은 양념병 정도였다. 얼마나 시간이 지나야 허브들을 한아름씩 뜯을 수 있게 될까? 레몬밤도 오늘은 잎 한장 한장 뜯었지만 사실 나의 로망은 그냥 막 뜯는 것이다. 한번 뜯어서 차 만들면 가볍게 한병 정도는 나올 정도로 말이다. 허브들이 부디 잡초를 이기고 내 밭을 장악해주길 기대해본다.

[건강기능식품] 레몬밤 효능, 부작용, 복용방법

레몬밤이란 레몬밤 (Lemon balm, 학명: Melissa officinalis)은 민트와 같은 과에 속하는 식물입니다. 유럽과 북부 아프리카, 서아시아 등지에서 자생하던 식물이라고 하네요. 레몬향이 나는 허브로, 집에서 허브를 키우시는 분들은 레몬밤을 직접 재배해서 차로 만들어 마시거나 하기도 합니다. 레몬밤차의 경우 카페인이 포함되어 있지 않아서, 카페인 프리 음료를 찾으시는 분들이 찾는 허브티 중 하나입니다. 레몬밤의 효능 1. 식약처에서는 레몬밤을 레몬밤 추출물 혼합분말 형태로서 기능성을 인정하고 있습니다. 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 것인데요. 인제대 백병원에서 58명의 한국인을 대상으로 12주에 걸쳐 레몬밤 추출물 혼합분말을 투여해보니 체지방이 감소하는 효과가 있었다고 합니다. 레몬..

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건강기능식품] 레몬밤 효능, 부작용, 복용방법
건강기능식품] 레몬밤 효능, 부작용, 복용방법

진정효과를 위해 레몬밤을 장기복용시, 섭취를 중단하자 금단현상 등이 나타나 불안증상들을 다시 경험하게 되었다는 사례가 존재합니다. 따라서 레몬밤을 몇달에 걸쳐 장기적으로 계속 복용하지 마시고, 몇주 간 복용하신 후에는 일주일 정도는 레몬밤을 사용하지 않는 휴지기를 가지실 것을 권합니다. (앞서 소개해드린, 레몬밤의 스트레스 감소 효과를 확인한 2004년 연구에서도 레몬밤의 효과를 체내에서 제거하는데 7일 정도의 기간을 가지는 것으로 연구가 계획되었습니다)

Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances

18명의 건강한 참가자를 대상으로 레몬밤 300mg, 600mg, 또는 위약을 투여해보고 그 효과를 확인해본 것입니다. 이중맹검 실험이라, 투약을 하는 쪽도, 제품을 섭취하는 쪽도 자신이 레몬밤 추출물을 섭취한 것인지 위약을 섭취한 것인지 모르는 상태로 진행된 연구였습니다.

비디오 레몬 밤 재배 [귀농소득작물_스테비아코리아 5-3] 13분만에 배우는 레몬밤재배, 귀농소득작물, 레몬밤수확방법, 레몬밤차

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주제에 대한 관련 정보 레몬 밤 재배

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