베스트 86 목 디스크 자연 치유 업데이트 21 일 전

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목 디스크 자가 치료법

목디스크 걷기운동

목디스크 운동

목디스크 터짐 증상

목디스크 스트레칭

목디스크 치료 운동

목디스크 자세교정

목디스크 베개

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말씀주신 것처럼 일반적으로 목디스크초기증상은 2~3개월 정도 잘 관리해주면 자연적으로 치유 가능합니다. 단, 저절로 좋아지기 위해서는 적절한 통증관리와 충분한 휴식, 생활습관관리와 스트레칭 이 4가지가 잘 이루어져야 합니다.

목 디스크 자연 치유 주제와 관련된 상위 88 이미지

주제 목 디스크 자연 치유 와 관련된 19 개의 이미지가 있습니다.

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목디스크 초기지만 자연치유를 하지 않고 초기증상으로 고생을 하다가 병원에 내원하시는 환자분들이 많습니다. 초기증상임에도 불구하고 자연치유를 하지 않고 병원에 방문하는 이유는 바로 통증 때문입니다. 실제로 심한 통증을 참기 힘들어 병원에 방문하는 사례가 많이 있습니다. 목디스크초기증상이 나타났을 때 관리를 잘못하게 되면 시간이 지나면서 디스크의 염증이 가라앉기는커녕 더 심해지면서 통증도 심해질 수 있습니다. 통증이 심해지면 이를 해결하기 위해 스테로이드 주사치료를 받는 분들이 있습니다. 그러나 스테로이드 주사를 맞으면 면역 반응을 강제로 중단시켜 염증이 가라앉으면서 통증이 일시적으로 나아질 수는 있으나 스테로이드를 맞고 통증이 좀 나아지면 목에 좋지 않은 자세 등을 다시 하는 경우가 많습니다. 통증이 조금 좋아졌다고 하더라도 아직 디스크의 손상이 복구된 것은 아닌데, 이처럼 재손상을 입히는 행동을 하게 될 경우 디스크에 추가적인 재손상이 발생하여 그로 인해 통증도 더 심해질 수 있습니다.

목디스크 초기증상을 자연치유하기 위해선 3가지를 기억해주는 것이 좋습니다. 그 중 첫 번째는 자세입니다. 자세는 목디스크 자연치유에서 가장 중요한 부분입니다. 머리는 항상 몸통의 정중앙에 위치해야 합니다. 그러나 몸 정중앙에 위치해야 할 머리가 이를 벗어나게 되면 목에 굉장히 많은 부담과 피로를 주게 됩니다. 이에 가장 대표적인 자세로는 고개를 푹 숙이는 것과 목을 앞으로 쭉 내미는 것이 있습니다. 목은 몸의 중앙에 위치했을 땐 근육과 인대에 별다른 힘이 들어가지 않아 편안한 상태를 유지할 수 있습니다. 하지만 만약 고개가 앞으로 쭉 빠진 자세를 지속하게 될 경우 목 뒤쪽 근육과 인대가 앞으로 나가 있는 머리를 붙잡기 위해 많은 무리를 하게 됩니다. 이를 반복적으로 오랜 시간 유지할 경우 목 뒤쪽 근육과 인대에 많은 피로와 긴장이 쌓이게 되고, 디스크에 미세한 손상이 발생하게 됩니다.

목디스크 자연치유를 위한 두 번째 조건은 스트레칭을 통해 목 주변의 뭉친 근육을 풀어 목에 힘을 빼주는 것입니다. 목디스크 환자는 염증성 통증 때문에 목 주변의 근육과 인대가 뭉쳐 아플 수 있습니다. 그로 인해 본인도 모르게 자꾸 목에 힘을 주게 됩니다. 그러나 목에 힘을 주게 되면 목 주변이 더 굳고 긴장되어 아프게 됩니다. 따라서 목디스크 환자는 목에 힘만 빼도 통증이 훨씬 더 줄어들 수 있습니다. 이에 가장 적합한 운동은 도리도리운동입니다. 도리도리운동은 목에 힘을 빼는데 좋은 운동으로 일상생활을 하면서 틈틈이 해주는 것이 좋습니다. 또 목디스크 환자는 어깨가 앞쪽으로 말려 있는 라운드 숄더를 가지고 있는 분들이 많습니다. 따라서 어깨도 같이 펴줄 수 있는 치맥운동을 같이 해주시면 좋습니다.

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목디스크 초기지만 자연치유를 하지 않고 초기증상으로 고생을 하다가 병원에 내원하시는 환자분들이 많습니다. 초기증상임에도 불구하고 자연치유를 하지 않고 병원에 방문하는 이유는 바로 통증 때문입니다. 실제로 심한 통증을 참기 힘들어 병원에 방문하는 사례가 많이 있습니다. 목디스크초기증상이 나타났을 때 관리를 잘못하게 되면 시간이 지나면서 디스크의 염증이 가라앉기는커녕 더 심해지면서 통증도 심해질 수 있습니다. 통증이 심해지면 이를 해결하기 위해 스테로이드 주사치료를 받는 분들이 있습니다. 그러나 스테로이드 주사를 맞으면 면역 반응을 강제로 중단시켜 염증이 가라앉으면서 통증이 일시적으로 나아질 수는 있으나 스테로이드를 맞고 통증이 좀 나아지면 목에 좋지 않은 자세 등을 다시 하는 경우가 많습니다. 통증이 조금 좋아졌다고 하더라도 아직 디스크의 손상이 복구된 것은 아닌데, 이처럼 재손상을 입히는 행동을 하게 될 경우 디스크에 추가적인 재손상이 발생하여 그로 인해 통증도 더 심해질 수 있습니다.

목디스크 초기증상을 자연치유하기 위해선 3가지를 기억해주는 것이 좋습니다. 그 중 첫 번째는 자세입니다. 자세는 목디스크 자연치유에서 가장 중요한 부분입니다. 머리는 항상 몸통의 정중앙에 위치해야 합니다. 그러나 몸 정중앙에 위치해야 할 머리가 이를 벗어나게 되면 목에 굉장히 많은 부담과 피로를 주게 됩니다. 이에 가장 대표적인 자세로는 고개를 푹 숙이는 것과 목을 앞으로 쭉 내미는 것이 있습니다. 목은 몸의 중앙에 위치했을 땐 근육과 인대에 별다른 힘이 들어가지 않아 편안한 상태를 유지할 수 있습니다. 하지만 만약 고개가 앞으로 쭉 빠진 자세를 지속하게 될 경우 목 뒤쪽 근육과 인대가 앞으로 나가 있는 머리를 붙잡기 위해 많은 무리를 하게 됩니다. 이를 반복적으로 오랜 시간 유지할 경우 목 뒤쪽 근육과 인대에 많은 피로와 긴장이 쌓이게 되고, 디스크에 미세한 손상이 발생하게 됩니다.

목디스크 자연치유를 위한 두 번째 조건은 스트레칭을 통해 목 주변의 뭉친 근육을 풀어 목에 힘을 빼주는 것입니다. 목디스크 환자는 염증성 통증 때문에 목 주변의 근육과 인대가 뭉쳐 아플 수 있습니다. 그로 인해 본인도 모르게 자꾸 목에 힘을 주게 됩니다. 그러나 목에 힘을 주게 되면 목 주변이 더 굳고 긴장되어 아프게 됩니다. 따라서 목디스크 환자는 목에 힘만 빼도 통증이 훨씬 더 줄어들 수 있습니다. 이에 가장 적합한 운동은 도리도리운동입니다. 도리도리운동은 목에 힘을 빼는데 좋은 운동으로 일상생활을 하면서 틈틈이 해주는 것이 좋습니다. 또 목디스크 환자는 어깨가 앞쪽으로 말려 있는 라운드 숄더를 가지고 있는 분들이 많습니다. 따라서 어깨도 같이 펴줄 수 있는 치맥운동을 같이 해주시면 좋습니다.

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목디스크 초기증상을 자연치유하기 위해선 3가지를 기억해주는 것이 좋습니다. 그 중 첫 번째는 자세입니다. 자세는 목디스크 자연치유에서 가장 중요한 부분입니다. 머리는 항상 몸통의 정중앙에 위치해야 합니다. 그러나 몸 정중앙에 위치해야 할 머리가 이를 벗어나게 되면 목에 굉장히 많은 부담과 피로를 주게 됩니다. 이에 가장 대표적인 자세로는 고개를 푹 숙이는 것과 목을 앞으로 쭉 내미는 것이 있습니다. 목은 몸의 중앙에 위치했을 땐 근육과 인대에 별다른 힘이 들어가지 않아 편안한 상태를 유지할 수 있습니다. 하지만 만약 고개가 앞으로 쭉 빠진 자세를 지속하게 될 경우 목 뒤쪽 근육과 인대가 앞으로 나가 있는 머리를 붙잡기 위해 많은 무리를 하게 됩니다. 이를 반복적으로 오랜 시간 유지할 경우 목 뒤쪽 근육과 인대에 많은 피로와 긴장이 쌓이게 되고, 디스크에 미세한 손상이 발생하게 됩니다.

목디스크 자연치유를 위한 두 번째 조건은 스트레칭을 통해 목 주변의 뭉친 근육을 풀어 목에 힘을 빼주는 것입니다. 목디스크 환자는 염증성 통증 때문에 목 주변의 근육과 인대가 뭉쳐 아플 수 있습니다. 그로 인해 본인도 모르게 자꾸 목에 힘을 주게 됩니다. 그러나 목에 힘을 주게 되면 목 주변이 더 굳고 긴장되어 아프게 됩니다. 따라서 목디스크 환자는 목에 힘만 빼도 통증이 훨씬 더 줄어들 수 있습니다. 이에 가장 적합한 운동은 도리도리운동입니다. 도리도리운동은 목에 힘을 빼는데 좋은 운동으로 일상생활을 하면서 틈틈이 해주는 것이 좋습니다. 또 목디스크 환자는 어깨가 앞쪽으로 말려 있는 라운드 숄더를 가지고 있는 분들이 많습니다. 따라서 어깨도 같이 펴줄 수 있는 치맥운동을 같이 해주시면 좋습니다.

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그러면 이 환자분께서는 내가 6개월 동안 관리도 진짜 열심히 하고, 주말이면 외출도 많이 안하고, 밤이면 약속도 취소하고 술자리도 피하고, 기회 될 때 마다 집에서 누워 있으려 노력했는데 이게 뭐야. 라는 생각을 하게 됩니다. 또한, 사람의 심리상 한참 좋아지다가 다시 아프게 되면 그 통증이 실제로는 아주 심하지 않더라도, 통증의 강도를 디스크 초창기에 느꼈던 극심한 통증과 거의 비슷하다고 느끼게 됩니다. 그리고 이런 과정을 몇 번 반복하게 되면 디스크가 회복됐다고 믿었던 모든 게 송두리째 날라갔다는 생각에 우울감과 절망감을 느껴 자신감을 잃고 자연치유를 포기하게 됩니다. 더욱이, 만약 이 분께서 한방치료를 받으셨다면 결국 한방치료로는 안 되는 게 아닌가. 결국은 수술을 해야 되는 것 아닌가. 라고 생각하게 되고 한방치료에 대한 믿음마저 사라져 버리게 됩니다.

허리디스크파열 이후 4주~8주 정도가 지나면 일상생활이 가능할 정도까지 통증이 가라앉습니다. 그러나 이는 허리디스크 파열 자연치유가 완료됐다는 것을 의미하지 않습니다. 이 시기는 통증만 많이 가라앉은 시기일 뿐입니다. 즉, 디스크 손상은 그대로인 상태인 것입니다. 이때부터 허리디스크 파열이 자연적으로 회복되는 기간은 일반적으로 사람들이 알고 있는 기간들보다 훨씬 더 깁니다. 의학적으로 말하자면, 파열된 디스크가 다 나았다고 말하려면 찢어진 디스크의 외피가 붙어서 복구돼야 하는데, 일반적으로 환자분들은 이러한 과정이 진행되는 회복기간을 길어봤자 몇 달 정도 걸릴 거다, 이렇게 생각하십니다. 하지만 찢어진 섬유륜이 완전히 아물고 디스크가 회복되는데 까지는 약 1년 반 정도의 기간이 걸립니다.

그러나 허리디스크 파열 회복기간 중 디스크에 지속적인 손상을 가하면 회복기간이 더 늘어나게 됩니다. 실제로 회복기간 중 통증이 감소하는 패턴을 그래프로 살펴보면, 허리디스크 파열이 회복되는 일년 반이라는 기간 동안 대부분의 통증은 일직선으로 아주 원만하게 쭉 감소되지 않습니다. 꾸준히 통증이 줄어들다가 한번씩 굉장히 심한 통증을 느끼는 구간이 발생합니다. 일년 반의 기간 동안 이러한 패턴을 반복하며 통증이 점차 줄어드는 것입니다. 그래서, 전체적으로는 회복기간 안에 처음 시작과 끝을 놓고 보면 통증이 많이 줄어든 것이 보이지만, 그 과정이 일직선으로 아주 원만하고 평탄하게 줄어들지는 않습니다.

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그 이유는 크게 세 가지가 있습니다. 첫 번째, 목은 허리보다 면적이 작고 근육과 구조가 단순합니다. 때문에 침, 약침, 추나치료를 진행하기에 더 수월합니다. 면적이 작으니 두 손으로 목 전체를 쉽게 잡을 수 있고, 근육과 인대도 한꺼번에, 전체적으로 풀어줄 수 있습니다. 두 번째, 목은 허리보다 하중을 덜 받고 움직임이 적습니다. 목은 상체 전체의 무게를 받치고 있는 허리와 달리 머리의 무게만 받치고 있기에 하중을 적게 받고, 움직임도 크지 않습니다. 이러한 이유로 머리를 몸의 중심선에 딱 세워주는 자세를 잘 유지하기만 한다면, 목은 손상될 일이 없습니다. 세 번째, 목은 허리보다 운동법도 쉽고 간단합니다. 허리는 하중을 많이 받고, 움직임이 많기 때문에 어느 정도 강화 운동이 필요하지만, 목은 머리의 무게만 받쳐주면 되기 때문에 강화 운동 자체가 필요하지 않습니다. 모커리 도리도리 운동과 으쓱으쓱 운동 등 목에 힘을 빼주는 운동만 해주면 됩니다. 목디스크가 허리디스크에 비해 치료가 더 쉽고 빠른 이유에 대한 보다 자세한 내용은 아래 영상을 보시길 바랍니다.

또 디스크가 파열되어 흘러나온 수핵이 많으면 많을수록, 우리 몸의 면역시스템에서는 이를 이물질로 인식할 가능성이 높습니다. 그래서 이를 제거하기 위한 작업을 시작합니다. 이물질로 인식된 수핵은 대식세포 등과 같은 우리 몸의 면역세포가 갉아 먹어 치우기 때문에 어느 정도 시간이 지나면 수핵은 우리 몸 속에서 흡수되어 사라지게 됩니다. 여기서 흡수된다는 것은 수핵이 원래 있던 디스크 안으로 다시 들어가는 것이 아니라 디스크 밖에서 녹아 없어지는 것을 의미합니다. 결국 디스크가 심하게 터지면 터질수록 통증도 심하겠지만,

목디스크는 제자리에서 밀려나온 디스크가 신경을 건드리며 염증을 일으켜 통증이 발생합니다. 특히 초기 목디스크와 비교해 흘러나온 수핵의 양이 많은 파열 상태에서는 흘러나온 수핵이 신경 근 닿아 염증이 생기면서 통증이 극심하게 나타납니다. 이렇듯 심한 통증 때문에 일상생활이 어려울 수 있지만, 일반적으로 디스크에 추가적인 손상만 없다면 시간이 지나면서 터진 디스크는 흡수되고 신경근에 생긴 염증이 가라앉으면서 통증의 호전을 기대해볼 수 있습니다. 왜냐하면 목디스크로 인한 염증은 우리 몸의 면역체계가 일으키는 일종의

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그 이유는 크게 세 가지가 있습니다. 첫 번째, 목은 허리보다 면적이 작고 근육과 구조가 단순합니다. 때문에 침, 약침, 추나치료를 진행하기에 더 수월합니다. 면적이 작으니 두 손으로 목 전체를 쉽게 잡을 수 있고, 근육과 인대도 한꺼번에, 전체적으로 풀어줄 수 있습니다. 두 번째, 목은 허리보다 하중을 덜 받고 움직임이 적습니다. 목은 상체 전체의 무게를 받치고 있는 허리와 달리 머리의 무게만 받치고 있기에 하중을 적게 받고, 움직임도 크지 않습니다. 이러한 이유로 머리를 몸의 중심선에 딱 세워주는 자세를 잘 유지하기만 한다면, 목은 손상될 일이 없습니다. 세 번째, 목은 허리보다 운동법도 쉽고 간단합니다. 허리는 하중을 많이 받고, 움직임이 많기 때문에 어느 정도 강화 운동이 필요하지만, 목은 머리의 무게만 받쳐주면 되기 때문에 강화 운동 자체가 필요하지 않습니다. 모커리 도리도리 운동과 으쓱으쓱 운동 등 목에 힘을 빼주는 운동만 해주면 됩니다. 목디스크가 허리디스크에 비해 치료가 더 쉽고 빠른 이유에 대한 보다 자세한 내용은 아래 영상을 보시길 바랍니다.

또 디스크가 파열되어 흘러나온 수핵이 많으면 많을수록, 우리 몸의 면역시스템에서는 이를 이물질로 인식할 가능성이 높습니다. 그래서 이를 제거하기 위한 작업을 시작합니다. 이물질로 인식된 수핵은 대식세포 등과 같은 우리 몸의 면역세포가 갉아 먹어 치우기 때문에 어느 정도 시간이 지나면 수핵은 우리 몸 속에서 흡수되어 사라지게 됩니다. 여기서 흡수된다는 것은 수핵이 원래 있던 디스크 안으로 다시 들어가는 것이 아니라 디스크 밖에서 녹아 없어지는 것을 의미합니다. 결국 디스크가 심하게 터지면 터질수록 통증도 심하겠지만,

목디스크는 제자리에서 밀려나온 디스크가 신경을 건드리며 염증을 일으켜 통증이 발생합니다. 특히 초기 목디스크와 비교해 흘러나온 수핵의 양이 많은 파열 상태에서는 흘러나온 수핵이 신경 근 닿아 염증이 생기면서 통증이 극심하게 나타납니다. 이렇듯 심한 통증 때문에 일상생활이 어려울 수 있지만, 일반적으로 디스크에 추가적인 손상만 없다면 시간이 지나면서 터진 디스크는 흡수되고 신경근에 생긴 염증이 가라앉으면서 통증의 호전을 기대해볼 수 있습니다. 왜냐하면 목디스크로 인한 염증은 우리 몸의 면역체계가 일으키는 일종의

비디오 목 디스크 자연 치유 목디스크, 자연치유가 가능한가요?

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